Không chỉ riêng đàn ông mà phụ nữ cũng rất quan tâm đến vấn đề ăn gì để có nhiều tinh trùng bởi lẽ số lượng tinh trùng nhiều, chất lượng tinh trùng tốt sẽ giúp vợ chồng “thỏa mãn” trong đời sống gối chăn và duy trì khả năng sinh sản, gắn bó cuộc sống gia đình. Do vậy, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có thêm thông tin về việc ăn gì để có nhiều tinh trùng.
Sự khỏe mạnh và số lượng của tinh trùng không chỉ phản ánh sức khỏe của bạn mà còn ảnh hưởng tới khả năng mang thai của nữ giới. Chính vì thế bạn không nên chủ quan khi nhận thấy tinh trùng của mình ít, tinh trùng yếu. Thay vào đó, bạn có thể đi khám tại các cơ sở y tế chuyên khoa để bác sỹ kiểm tra, tìm hiểu nguyên nhân và phương pháp khắc phục. Hoặc trong chính cuộc sống hàng ngày, bạn chỉ cần chú ý một chút tới chế độ dinh dưỡng của mình là có thể cải thiện được tình trạng này.
Vậy câu hỏi được đặt ra là ăn gì để có nhiều tinh trùng?
Trước sự thắc mắc này của rất nhiều nam giới hiện nay, bác sỹ Hà Văn Hương thuộc chuyên khoa nam học của Phòng khám đa khoa quốc tế HCM giải thích rằng, những món ăn, thực phẩm tưởng như đơn giản nhưng lại là nguồn dinh dưỡng vô cùng thiết yếu với những ai đang cần tăng số lượng tinh trùng. Và dưới đây là một số thực phẩm, đồ ăn tốt cho tinh trùng loãng:
1. Sô cô la đen
Chắc hẳn nhiều người sẽ cho rằng sô cô la đen là món ưa thích của phụ nữ nhưng thực tế sô cô la đen còn được đánh giá là loại đồ ăn vừa có tính chất lãng mạn vừa chứa một loại acid amin có tên L-Arginine HCL, loại acid này có tác dụng làm tăng số lượng tinh trùng đáng kể.
2. Nhân sâm
Nhân sâm vốn dĩ vẫn được coi là “thần dược” của nam giới trong chuyện chăn gối bởi nhân sâm không chỉ giúp nam giới tăng ham muốn tình dục, tăng khoái cảm mà còn làm cho chất lượng, số lượng tinh trùng tốt hơn. Nhiều người dùng nhân sâm đã chia sẻ rằng họ cảm thấy mình “mạnh mẽ” hơn so với trước khi không dùng rất nhiều.
3. Hàu
Ăn hàu sẽ giúp tăng hưng phấn tình dục, bổ sung số lượng tinh trùng tuyệt vời là điều mà hẳn ai cũng đã biết. Do đó hãy chú ý bổ sung loại thức ăn này hàng tuần sao cho hợp lí để có sức khỏe sinh lý tốt nhất.
4. Tỏi
Tỏi không chỉ là một gia vị, một loại “thuốc” chữa bệnh tốt cho mọi người mà còn được xem là thực phẩm rất tốt trong việc tăng lưu lượng máu. Các allicin hóa học có trong tỏi sẽ giúp tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục và tăng cường sức mạnh và sức chịu đựng của tinh trùng. Trong tỏi cũng chứa nhiều vitamin B6 và selen có tác dụng ngăn chặn thiệt hại tinh trùng và điều chỉnh kích thích tố nam giới.
5. Lựu
Ăn lựu hoặc uống nước ép lựu mỗi ngày sẽ giúp loại trừ nguy cơ tinh trùng bị tiêu diệt bởi một số chất có trong máu, giúp tinh trùng có chất lượng tốt nhất.
Ngoài ra, bạn cần chú ý bổ sung nhiều thực phẩm giàu năng lượng như: trứng, thịt, sữa, giá và các loại vitamin nhóm B như B1, B6, B12, vitamin E, các yếu tố vi lượng như kẽm,…
Đồng thời nên chú ý đời sống tinh thần của mình, tránh stress, luôn tập luyện thể dục thể thao hàng ngày, kiểm soát cân nặng của mình, ngừng hút thuốc lá, không dùng các chất kích thích,…
Trên đây là lời giải đáp của bác sỹ Hà Văn Hương với vấn đề “Ăn gì để có nhiều tinh trùng?” Hi vọng với những chia sẻ này, bạn sẽ cải thiện được bữa ăn của mình để có nhiều dinh dưỡng tốt hơn cho tinh trùng.
Nếu có bất kỳ thắc mắc hay lo lắng nào về tinh trùng và khả năng sinh sản của mình, hãy đến Phòng khám đa khoa quốc tế HCM của chúng tôi để các bác sỹ thăm khám và điều trị giúp bạn. Sự hiện đại về y học cũng như sự tận tâm, chuyên nghiệp của đội ngũ y bác sỹ sẽ giúp bạn an tâm về quá trình, hiệu quả cũng như chi phí khi khám chữa bệnh tại đây.
Bài viết về tinh trùng yếu : http://saigonsongkhoe.net/tinh-trung-yeu-gay-vo-sinh-o-nam-gioi.html
