Kinh nguyệt nó báo sự trưởng thành của nữ giới, đây là hiện tượng sinh lý bình thường. Chu kỳ kinh nguyệt sẽ được tình từ ngày đầu tiên của chu kỳ đến trước đến ngày đầu tiên của chu kỳ sau và nó thường kéo dài từ 28 cho đến 32 ngày, số ngày hành kinh bình thường trung bình là 3-5 ngày lượng máu kinh mà chị em mất đi trong khoảng thời gian này là từ 60-80ml.
Tuy nhiên theo các bác sĩ chuyên sản phụ khoa phòng khám đa khoa quốc tế HCM cho biết hầu hết chị em phụ nữ đều gặp phải không ít những rắc rối đặc biệt là tình trạng kinh nguyệt không đều, khi bị bệnh này cuộc sống của chị em cũng bị xáo trộn đáng kể. Đặc biệt, khi bị kinh nguyệt không đều chị em còn rất có thể mắc phải một số bệnh lý phụ khoa như viêm âm đạo, u xơ cổ tử cung, viêm lộ tuyến cổ tử cung…và nguy hiểm nhất là dẫn đến vô sinh hiếm muộn.
Giữ cho kinh nguyệt đều đặn chị em cần phải làm gì?
- Khi thấy hiện tượng rối loạn kinh nguyệt: chu kỳ kinh nguyệt ngắn, dài hay lượng máu kinh ra không ổn định màu sắc của máu kinh có sự thay đổi và trong thời gian hành kinh chị em bị đau bụng, đau lưng…thì hãy đến ngay gặp các bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám và đưa ra phương pháp điều trị nhất định.
- Luôn giữ tinh thần thoải mái: Bị trầm cảm, lo lắng, stress…cũng chính là môt nguyên nhân dẫn đến kinh nguyệt không đều do vậy để kinh nguyệt đều đặn chị em hãy giải tỏa tâm lý, vui vẻ hạn chế căng thẳng, lo âu.
- Xây dựng một chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý: Chị em nên uống đủ lượng nước mỗi ngày, tránh thức khuya, ngủ đủ giấc, đảm bảo chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Tránh việc sử dụng bia, rượu, các chất kích thích và hạn chế sử dụng những thực phẩm gây nên rối loạn kinh nguyệt như đường, bánh kẹo, gia vị cay nóng… thay vào đó chị em nên bổ sung thêm rau xanh, hoa quả tươi, những thực phẩm có chứa nhiều vitamin, khoáng chất tự nhiên sẽ giúp cho kinh nguyệt của em trở nên đều đặn hơn.
- Vệ sinh vùng kín đúng cách:Chị em nên chú ý vệ sinh vùng kín hàng ngày, đặc biệt và vệ sinh khi quan hệ tình dục, vệ sinh kinh nguyệt, vệ sinh thai nghén để tránh tình trạng viêm nhiễm ở cơ quan sinh dục, một trong những nguyên nhân gây ra hiện tượng kinh nguyệt không đều.
Hãy thực hiện những điều trên để khắc phục tình trạng kinh nguyệt không đều và giữ cho sức khỏe của mình luôn được tốt nhé.
Xem thêm: Rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ
